Ancienne gymnaste, j’ai entraîné des équipes féminines de gymnastique aux agrès.
Je suis formée et certifiée « Abdominaux » par DE GASQUET ® INSTITUT.
J’ai également suivi tout le cursus spécifique « Mal de dos » à l’Institut de Gasquet.
En tant que naturopathe, j’aide les personnes à améliorer leur hygiène de vie à travers des conseils en nutrition, des techniques respiratoires et également des exercices physiques. Dans cette optique, lors de mes consultations, je peux vous montrer quelques exercices à réaliser selon vos capacités et vos besoins.
Par ailleurs, si vous souhaitez effectuer une ou plusieurs séance(s) spécifique(s) d’exercices physiques afin de bien les maîtriser avant de les pratiquer seul(e) chez vous, je vous propose un accompagnement individualisé à mon cabinet de naturopathie, avec des exercices adaptés et sur-mesure selon la méthode DE GASQUET®, en fonction de l’objectif que nous définirons ensemble lors du premier rendez-vous.
Plus qu’un programme standard d’exercices, cette technique est une éducation personnalisée qui tient compte de la morphologie de chacun dans sa globalité et des facteurs de risques. C’est un travail de prévention et de renforcement qui repose sur la biomécanique et s’applique à tout âge et toute situation, femme enceinte, sportif, lombalgique… et aussi pour les efforts du quotidien.
Médecin et professeur de yoga, Dr Bernadette de Gasquet associe dans son travail l’approche corporelle, les savoirs traditionnels et la médecine moderne.
Avec des formations en France et dans le monde, elle milite depuis plus de 30 ans pour changer les erreurs biomécaniques de l’accouchement et du travail des abdominaux, tout en respectant la physiologie. Entourée d’une équipe de formateurs elle innove et fait école auprès des professionnels de la santé et du sport. Auteure, elle a publié quelques best-sellers tels que : « Abdominaux arrêtez le massacre » ou « Bien-être et maternité ».
L’approche du Dr de Gasquet a des applications non seulement dans la maternité mais dans le travail des abdominaux, la protection du dos, du périnée, la relaxation, la respiration, les problèmes de transit et concerne tous les âges de la vie.
1- Le placement du bassin à partir du périnée.
2- L’auto-grandissement : toujours gainer, ne jamais plier.
Un placement juste dans l’étirement et l’auto-grandissement.
3- La respiration : toujours commencer par l’expiration pour grandir et mincir. Renforcer ainsi l’effort en libérant le diaphragme, sans jamais pousser vers le bas.
« Arrêter de pousser ! Pour ne pas faire descendre les organes, déprimer le plancher pelvien et comprimer les disques intervertébraux ».
1ère séance : Présentation de la méthode, définition des objectifs et pratique – 1h15 : 60 €
Séance individuelle d’1 h : 60 €
Forfait de 5 séances individuelles : 280 € (soit 56 € la séance)
Forfait de 10 séances individuelles : 520 € (soit 52 € la séance)
Ces tarifs sont TTC.
De plus en plus de mutuelles prennent en charge la naturopathie. Je vous remettrai une facture à lui transmettre.
Parking gratuit devant le cabinet.